Sportmassage Amstelveen

Wat is personal training
Personal training is het één op één trainen waarbij een persoonlijk en op maat gemaakt plan word opgesteld.
Door het meten van onder andere gewicht, omvang en vetpercentage word de begin situatie vastgesteld.
Aan de hand van de beginsituatie(nulmeting) word een programma ontwikkeld voor zowel voeding als training.
De progressie word bijgehouden door periodieke metingen,wegingen en testen.

Waarom Personal Training
Een personal trainer maakt aan de hand van jou fysieke gesteldheid, leeftijd en doel een op maat gemaakt programma.
Met dit programma gaan we samen aan de slag om jouw doel te bereiken.
De personal trainer ziet erop toe dat de oefeningen op de juiste manier worden uitgevoerd.
Zodoende word er optimaal getraind en worden blessures voorkomen.
Een andere reden om te trainen met een personal trainer is omdat een personal trainer ervoor zorgt dat je het maximale uit jezelf haalt.
Zit je er even doorheen? De trainer zal je mentaal ondersteunen en motiveren zodat je toch maximaal presteert.

Welke doelen kan ik stellen
Er kunnen verschillende doelen zijn. Wil je meer conditie, fitter worden of misschien klaar zijn voor die fysieke test voor je nieuwe baan/opleiding.
Samen met je personal trainer zorg je ervoor dat je de test met succes afrond.
Heb je weinig ervaring met sporten dan kan een personal trainer je leren hoe je de oefeningen goed uitvoert. Op deze manier sport je veilig ,loop je minder kans op blessures en zul je een optimaal resultaat kan bereiken.
Wellicht wil je eindelijk eens werken aan die “beach body” die je altijd al wilde hebben of gewoon een super gespierd lichaam. Ook hiermee kan je op weg worden geholpen.
Een andere reden kan zijn om af te vallen en een gezonder lichaam te hebben. Door op de juiste manier te trainen en de voeding aan te passen zullen de overbodige kilo’s verdwijnen. Dit verlaagt het risico op hart en vaat ziekten aanzienlijk.

Voor welke leeftijd is personal training
Personal Training is niet leeftijdsgebonden. Een goede personal trainer kan voor iedereen een passend programma opstellen.
Bij de intake word gekeken wat het trainingsniveau is.
Op basis hiervan word een plan gemaakt met oefeningen die bij je passen en die het meest geschikt zijn om je doelen te behalen.